“音你而来”——音乐解压活动
来源：张莞萱
发布时间：2021年03月17日
“音你而来”音乐解压活动
2021年3月12日下午，上海市彭浦中学部分老师在学校“创意活动中心”舞蹈房参加由学校工会邀请区妇联、区教育工会联合开展的教师心理支持课程：“音你而来”音乐解压活动。
活动的第一个环节：流动的沙蛋，通过沙蛋在老师间有节奏的流动，活跃现场气氛，热身破冰；第二个环节：自由的鼓圈，通过老师自由选择乐器并运用乐器按课程老师的要求完成一些音乐活动，在各自的音乐表现中，老师们找寻自我、呈现自我、释放压力、放松心情；第三个环节：音乐舒压，在舒缓的背景音乐中，在课程老师的引导下老师们渐进放松，深度放松，舒缓压力。
毫无压力的生活会让我们变得懒惰而不思进取，一定的压力会促使我们进步，可以让我们的生活平添一份乐趣和充实，而过度的压力则让人产生不快乐、抑郁、焦虑、悲观等负面情绪。“音你而来”活动旨在有效缓解老师们来自工作、家庭的种种压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境。
本次活动得到了学校党政的大力支持，开展教职工喜闻乐见的群众性文体活动，加强对教职工的人文关怀和心理疏导，为教职工提供更高水平的精神和文化服务，正是我校“以人为本、和谐发展”办学理念的一种具体体现。
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